作者丨刘佳兴
梵音2022年全面教培毕业生
我叫刘佳兴，是一个身体十分僵硬的180斤胖子。在妻子的推荐下，我去梵音湖北静修中心开始了减肥之旅。学习四个多月后，身体减脂50斤，身心完全蜕变，仿佛重获新生，梵音对于我来说就是“重塑身心的宝地”。从一个对瑜伽一无所知的人，到开始渐渐懂得一些知识和道理，现在我对未来充满了信心。
01
2个月瘦40斤
2021年10月1日，在妻子的推荐下，我放下了工作，带着全家人来梵音湖北静修中心开始了减肥之旅。之所以做这个决定，是因为我身材肥胖，不爱运动，并且体检发现三高已经影响了身体健康。
于是我下定决心一定要在这里改变自己。在妻子的引导下，我白天好好学习瑜伽，晚上去佛堂闻法。在湖北静修中心的日子，每天充实而快乐。
还记得刚开始接触瑜伽时，体式对于我这个身体十分僵硬的180斤胖子而言，是十分困难的。一些很常见的体式，比如前屈、下犬……我都无法完成。
那时我才恍然大悟，当下最重要的事应该是先通过瑜伽减脂。于是我开始了瑜伽减脂之旅：每天饮食规律且清淡，除了正常上瑜伽课，还加大运动量。
郭晓东老师是我的瑜伽入门导师，他给了我很大的鼓励。在我刚学会初级拜日系列的时候，就迫不及待去咨询他：体式做不上来怎么办？
老师告诉我说：“你每天空闲时间练20遍拜日，体式慢慢就好了。”于是，我开始每天坚持练习拜日。
在练习哈他后，第一个月我竟然就瘦了20斤！
第二个月学习阿汤，我的拜日系列练习也从每天20遍增加到50-70遍……量变产生质变，很快我的体式便有了进步，从此我再也不是班级的“僵硬男”了！
湖北静修中心对于我来说就是重塑身心的宝地，在短短2个月内竟让我成功减脂40斤，完成蜕变，重获新生！随着体重的下降，脂肪肝三高都消失了，整个人也自信多了，同时也让我更加热爱。
02
阿汤让我蜕变
学习阿汤后，我便一发不可收拾地爱上阿汤。
记得东东老师曾经说过：“阿汤练习很简单，只需记住三要素，用Vinyasa去练习就好（呼吸引领动作）；练习中保持微笑，在轻松、愉悦的状态下不断练习，慢慢印证结果，好好享受这个过程……”
虽然我的体式略显不足，但我会坚持不懈每天打卡阿汤练习。
空闲时间练基本功、几十遍拜日，不断磨合身体和呼吸的觉知……剩下的，就交给时间来检验吧！
在湖北静修中心学习了四个多月，外在身体减脂50斤，冥想数据质变，内外身心完全蜕变。从一个对瑜伽一无所知的人，到开始渐渐懂得一些知识和道理，现在我对未来充满了信心。
03
受益瑜伽&冥想
从湖北静修中心回来后，我会时常翻看在校长课堂上做的笔记，听在课堂上的录音，看上课的视频……校长是内观阴瑜伽的创始人，跟着校长学习我get到了许多以前没有领悟到的精华：
在瑜伽教学当中，要点不能太多，不能太细；要结合专注呼吸，把复杂的东西变简单，这样才更容易被接受和消化……
对于一个初级学员来说，学习阴瑜伽太舒服了。放松自然的呼吸，在不同的体式中冥想。内观控制心灵的波动，减少念头，让心更专注。不知不觉中僵紧的身体打开了，在体式中呼吸也放松了。
不仅如此，结合冥想脑环的检测数据可以清楚地看到，你的大脑是活跃还是放松，甚至更高级的入定层面。
现代社会信息量大，人们用脑过多，而「瑜伽&冥想」能让人减压、修复。因为我自己亲身受益于「瑜伽&冥想」，所以我很乐意将这种受益分享给更多人，推荐给更多朋友。
其次，我对流瑜伽也很感兴趣，它改变了我对瑜伽的认识。梵音的流瑜伽是由哈他与阿汤结合，既有传统的正位，又有创新。节奏流畅，编排灵活，流动的体式搭配流动的音乐，简直太酷了！
记得第一次上邹丹老师的流瑜伽课，让我眼前一亮。丹丹老师的气场很棒，她用动感的音乐和清晰易懂的口令，把几个体式组成串联，让我感觉到了流动能量的连接。
听丹丹老师分享经验的时候，时常觉得老师在发光，我想这就是所谓的“对流瑜伽的激情、能量、连接”吧。如果用一句流行词来形容的话，我觉得丹丹老师是我认为的流瑜伽圈的yyds！
04
减肥与瑜伽
我在梵音学习了全面课程，学习了饶秋玉校长的智慧分享。我精修的是阿汤，学其他课程都是为练好阿汤辅助打基础。
梵音的每一门课程都值得大家学习，哈他正位稳定基础，内观阴冥想修心，普拉提精准塑形、高效增强核心，流瑜伽灵活多变，Ashtanga自律练习，融合思想、身体和灵魂，修自己的三摩定Samadhi，只要学好一门就很受益了。
如果大家想健康减肥，那就一定要学瑜伽，我就是一个真真实实的例子。给自己几个月时间去练习。要相信梵音，这里的每一位老师都非常优秀。
感恩梵音，见证了我4个多月练习的蜕变，我想把梵音的正能量传播分享给更多的人，让更多的人看到希望。只要大家行动起来，努力练习，身心都会受益。
本文由刘佳兴提供素材，由编辑整理授权刊发（部分图片和视频如有侵权，请联系删除）
